- AEROBIC
Eine Herz- / Kreislaufstunde mit einfachen Schrittkombinationen, die einfach Spaß macht. Hier wird der ganze Körper in Schwung gebracht.
- BBP + RÜCKEN
Kurzes Warm-Up, anschließend Ganzkörperkrafttraining und Muskelstraffung, vorwiegend Bauch, Beine, Po. Tolles Figurtraining, sorgt für gute Körperhaltung und Rückenentlastung.
- CORE
SCHLANK. MUSKOLÖS. KRÄFTIG. REAKTIONSSCHNELL. BEWEGLICH.
Körper und Leben umkrempeln, den Stoffwechsel anregen, Muskeln aufbauen und Ernergie gewinnen. Ein ganzheitlichen Training nach Mark Verstegen.
- FLEXI-BAR
Ein Trainingsgerät zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Bekämpft Verspannungen im Schulter und Nackenbereich, Probleme im Bereich der Lendenwirbelsäule und Hüfte, Arthrose in Schulter, Hüftgelenk und Wirbelgelenken.
- NORDIC WALKING
Besonderes schonendes, sanftes Ganzkörpertraining an der frischen Luft unter Einsatz von Nordic Walking-Stöcken. Trainiert Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einem. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt.
- RÜCKENFIT
Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
